「ながおか元気体操」とは、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動、お口の体操の4つで構成されています。体操の音声ガイドを聴いたり、動画を見たりして、ご自宅でも気軽に体操をすることができます。

ながおか元気体操1～5全体【約1時間10分】
　　

体調と注意事項を確認します。
　　

ご自宅や地域の集まりで体操をしたい方は、CDやDVDとイラスト説明書をお渡しします。
直接指導してもらいたい場合は、指導員が出向きます。
詳しくは健康増進課までお問い合わせください。